6 HÁBITOS PARA ELIMINAR A ANSIEDADE

A ansiedade é uma emoção normal do ser humano, comum ao se enfrentar algum problema, desafio ou diante de decisões difíceis. A ansiedade excessiva pode se tornar uma doença. Cuide da sua mente e de você!

1) Permita-se rir: não há motivo para ficar de cara fechada. Sorria para a vida, ela vai sorrir para você de volta.

2) Pratique meditação: meditar ajuda a controlar os nervos, tranquilizar a mente e fundamental.

3) Fale sobre os problemas: colocar para fora tudo o que não está te fazendo bem ajuda a ver o motivo pelo qual você está se magoando.

4) Pratique esportes: exercite o corpo e deixe a vida fluir!

5) Divirta-se: sair da rotina, distrair, fazer o que gosta é importante para manter o equilíbrio.

6) Permita-se chorar: não segure o choro, você não precisa ser forte sempre.

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